jak sie bic

niestety nie ma treningów na klate-bic-tric. ogólnie jak będziesz robić przysiady ,mc ,zarzuty i podrzuty(również jedna ręką) ,to siła i wymiary będą się szybciej poprawiać. na początek act

A ja ci proponuje cos innego !! wrecz przeciwnie jak mój poprzednik mówi - robisz swietnie ze tylew sie ruszasz - a mase to mozesz sobie wyrobić bez problemu - problemem jednak moze byc twój wzrost bo jestes wysoki, czyli twój misien musi byc duzo wiekszy aby był widoczny. Jerzeli chodzisz na siłownie to postaraj tak sobie zorganizowa czas aby aby [...]

[...] przy tak narzuconym tempie. nie miałem efektu jo-jo. wróciłem do "dawnej formy" dzięki kontuzji, lenistwu i siedzącej pracy. nie znasz mnie Koniu, a traktujesz jak idiotę. mogę spokojnie założyć, że tak traktujesz wielu z witających na forum, którzy nie mają dość pokory, by bić Ci (Koniowi?) pokłony. tu nie chodzi o merytoryczność [...]

Ciosy na głowe w ITF? ;> super pozdro.Spartan przyjrzyj się gardą karate trzyma tak samo jak bokser, a w Taekwondo zostaje ona podnoszona w ostatnim momencie. Ale nie ważne co wybierzesz, to że trenujesz sztuki walki zawsze zapewnia ci trochę pewnosci siebie. Co do walk na ulicy, zazwyczaj ten kto dostanie pierwszy w "łep" przegrywa. [...]

[...] dobrze znaleźć słaby punkt np.udo i je bić dopóki koleś nie wymięknie. W sportach walki lepiej chyba polować na nokaut,Cel głowa, choć i tam zdarzają się takie sytuacje jak wyżej napisałem. Twardość karateków także zależy od klubu, u nas często stosuje się tego typu opcje. Nie mówię że karateka to KAMIEŃ!! Tylko że według tradycyjnych [...]

[...] np : barki , bic, tric ." -- hst nie jest programem na siłe! tylko na mase i powinno się go oceniać właśnie pod kątem efektów masowych, a nie siłowych "Teraz jak bym zaczynal HST to juz od 10 - tek ???" -- tak, co jakiś czas możesz opuszczać 15stki, min co drugi makrocykl plan nie wiem czy mam dalej oceniać, bo post już sobie [...]

[...] efektu_już lepiej sprawdzała się zwykła maść ochronna taka z wit A i E ok 2 zł_panthenol widać działanie na skórze ale czerwone nie do końca znika , oxycort działa ale jak stosuje go np. 2 dni pod rząd to na 3 skuteczność słaba, narazie antybiotyk najlepszy ( 1 drops dziennie), szaman powiedział że poprawa może się utrzymywać 2 tygodnie lub [...]

ok teraz tak wyglada sprawa posladki juz dosyc mocno podziurawione, oczywiscie po shotach juz posladki nie bola tak jak wczesniej.. sporo tych zrostow sie poroboli i czas sie chyba przerzucic gdzies indziej, i teraz jezeli zrobie shota w udo to bedzie moglo mnie bolec tak jak posladki napoczatku kilka dni? czy juz organizm bedzie przyzwyczajony i [...]

a i właśnie jak trenuje na małych obcionżeniach intensywnie to bic stoi w miejscu a jak znowu na dużych obcionżeniach to mięśnie bicepsa sie spalają i nie wiem czy by sobie nie zakupić jakiś aminokwasów BCAA

[...] i cisnienie mam nadzieje ze nie wzrosnie bardzo,no ale krew to i cisnienie.dorzuce proviron i zobacze co bedzie sie dzialo 10mg na noc przed snem,ale dopiero od 2 tyg jak wkreci mi sie wszystko i bedzie nadmiar hormonow,mam tylko 40 tab na pol to 80dni a moze co 2 dzien i nie wiem jeszcze czy proviron tylko z npp czy ciagnac caly cykl-moze [...]

Dlaczego piszesz, że Ci się trudno tyje, że Ty ważyłeś 60kg, że Ty zaczynałeś z siłownią, że Ty zrobiłeś w 7 miesięcy 11kg, nas Ty nie obchodzisz, to ma być dla kolegi ponoć Failed edit jak już musisz bić to bij prolo 1-10 Zmieniony przez - karei w dniu 2010-11-06 23:37:52

[...] bo jeśli na ciężarze 200kg wstałeś 3 razy, to jestem przekonany, że z ciężarem 180kg 12pow nie zrobisz, choć w TEORII właśnie tak to powinno wyglądać, bo myślisz "no jak to?! 20kg mniej na sztandze, to dam radę!" a tu guzik prawda :) zrobisz na 180kg 5-6 ruchów, na 190kg 4-5 i na 200 swoje 3. Nie można tego mylić. I w drugą stronę: [...]

[...] sie na propa to HCG zaczolbym bic razem z propem w ostatnim tygodniu (1000UI eod) przez dwa tygodnie i puzniej dopiero nolva + clom przez 4 tygonie jesli jednak zdecydujesz sie na swoja opcje to HCG wrzucilbym 2 tygodnie po ostatnim trzale z enana i pociagnal jak wyzej przez 2 tygodnie a puzniej nolva i clom jw. decyzja nalezy do Ciebie....

lewy bic sie spoznil jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] sztangi: 30/12 35/10 40/8 45/8 Młotki: 10,10,10 Unoszenie sztangielki na ławce: 17/12,12 Brzuch: Unoszenie nóg 4x25 Ps. Drążek bardzo fajnie, sprawnie szło. Wiosłowanie jak zawsze mega męczy, ale efekt jest. Wyciąg pomperros Szrugusy - karku jestem Cóż bicho było tak spompowane, że żal było wracać do domu i pozbyć się pompy. Brzuch - [...]

Ja powiem tak potrzebne jest i jedno i drugie jesli bedziesz wielki to mniej osob bedzie mialo ochote sie z Toba bic ale jak juz ktos do Ciebie wystartuje to powinien szybko zostac zaskoczony np. wczoraj na turnieju widzialem jak byl jeden koles dobrze zbudowany ,wysoki z twarzy straszny do pierwszych trzech walk nikt do niego nie wyszedl bo [...]

[...] godnosci i o to zeby nie dawac sobie wlazic na glowe i nie godzic sie na chamsto dominujace na tym swiecie. Ja naprzykad wiem ze czasami jesli nie podejme walki nawet jak moja sytuacja jest kiepska, ze lepiej bede czol sie z obitym ryjem niz z poczuciem ze jak ktos chce to moze np ublizac mi i mej dziewczynie. Nie bodz dziecinny i nie [...]

[...] kalorii na posilek numer 1 oraz na posilki okołotreningowego (przed i po treningu). Posilek przed zjedz sobie wlasnie tak 2 godziny przed cwiczeniami. Posiłek PO treningu jak najszybciej sie da. Gotowy posiłek do zjedzenia zawsze możesz wziąść ze sobą w jakiś pojemnik - do pracy, szkoły, na studia, gdziekolwiek. Nie moze byc 5 godzin przerwy [...]

Jak masz takie przeciwwskazania medyczne to najpierw skontaktuj się z lekarzem i spytaj się co możesz ćwiczyć i czy w ogóle możesz. Z tym kręgosłupem zapomnij co Ci mówiłem o martwym. Łokieć może być poważnym przeciwwskazaniem do wyciskania, bo wyciskanie zabija łokcie i barki. Na tric nie rób francuzów, bo łatwo tam o kontuzję łokcia. A co do [...]

[...] powtórzeń 35kg itd. W ten sposób zaczniesz od pułapu którym nie zrobisz krzywdy sobie, nauczysz się techniki a mięśnie zaczną się przyzwyczajać. MC być musi:) Chyba że masz jakąć mocną wadę postawy... Klatka, tric, bic oblecą. Choć będą już męczone na treningu. Odjąłbym w tricu całe ćwiczenie z linką bo tric już porządnie dostał przy klatce więc [...]